الإفراط في تناول المكملات الغذائية.. فوائد محدودة وأضرار محتملة
|
منذ شهر
A-
A+
يشهد العالم في السنوات الأخيرة إقبالًا متزايدًا على تناول المكملات الغذائية، سواء بهدف تحسين الصحة العامة أو لتعويض نقص بعض العناصر الغذائية ورغم الفوائد التي قد تقدمها هذه المكملات في حالات محددة وتحت إشراف طبي حيث يحذر من الإفراط في استخدامها دون حاجة طبية واضحة، لما قد يترتب عليه من آثار صحية سلبية قد تفوق الفوائد المتوقعة. ووفقًا لموقع Healthline الطبي، نستعرض أضرار الإفراط في تناول المكملات الغذائية. المكملات الغذائية.. بين الحاجة والاستخدام العشوائي تستخدم المكملات الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية لدعم الجسم في حالات النقص الغذائي أو بعض الأمراض، إلا أن المشكلة تبدأ عندما يتم تناولها بشكل عشوائي ودون تحليل طبي يحدد الاحتياج الفعلي، حيث يعتقد البعض أن “كلما زادت الجرعة زادت الفائدة”، وهو اعتقاد غير صحيح طبيًا. فوائد محدودة عند الاستخدام الصحيح عند استخدامها بشكل منظم وتحت إشراف طبي، يمكن أن تساعد المكملات الغذائية في: تعويض نقص الفيتامينات والمعادن لكن هذه الفوائد تبقى محدودة ومشروطة بالحاجة الفعلية للجسم، وليس كبديل عن الغذاء المعتدل. أضرار الإفراط في تناول المكملات الغذائية قد يؤدي الإفراط في تناول المكملات إلى آثار جانبية خطيرة، خاصة عند تناول جرعات مرتفعة أو خلط عدة مكملات دون إشراف طبي، ومن أبرز الأضرار: تسمم الفيتامينات خاصة الذائبة في الدهون مثل A وD وE وK من الأكثر عرضة للمخاطر؟ تشير الدراسات إلى أن بعض الفئات تكون أكثر عرضة للمضاعفات، مثل: كبار السن متى تكون المكملات ضرورية؟ لا ينصح بتناول المكملات إلا بعد استشارة الطبيب أو إجراء تحاليل تؤكد وجود نقص فعلي، خاصة في حالات: الحمل والرضاعة |
